Mahdilla järjestetään helmi-maaliskuussa painonnostokurssi. Kurssi sisältää neljä kurssikertaa ja hinta on 50 € / osallistuja. Kurssipäivämäärät ovat: 15.2., 22.2., 29.2. ja 7.3. Ajankohta on jokaisella kerralla klo 10.00-11.15. Kurssille mahtuu maksimissaan 12 osallistujaa ja kurssi järjestetään, jos osallistujia on vähintään 6.

Kurssilla käydään läpi erilaisia painonnostoliikkeitä ja niiden tekniikoita. Pääasiallisena välineinä käytetään levytankoja. Esimerkiksi maastavedot, etu- ja takakyykyt, rivet+ylöstyönnöt jne. tulevat kurssilla tutuiksi. Lisäksi perehdytään voimaharjoittelun saloihin. Kurssi sisältää myös liikkuvuusharjoittelua, sillä sen merkitys painonnostossa on tärkeä.

Kurssille voi ilmoittautua laittamalla sähköpostia: miia@mahtisali.fi.