Vuosi 2019 lähenee pian loppuaan ja sen jälkeen startataan uusi vuosi. Uuden vuoden mukana tulee uuden vuoden lupaukset, joissa monesti pohditaan, että liikuntaa tulisi lisätä ja omasta hyvinvoinnista huolehtia. Yksin näiden asioiden tekeminen saattaa olla hankalaa, mutta meillä on sinulle vaihtoehto, jossa saat tukea muutokseen, pääset oppimaan uutta, nauramaan, onnistumaan ja ennen kaikkia huomaat, että oikeastaan pystyt mihin vain.

Kun joulut ja uudet vuodet on juhlittu, käynnistyy Mahdin vuoden 2020 Startti -pienryhmävalmennus tammikuussa. Valmennus kestää kolme kuukautta. Aloitus on noin tammikuun puolessa välissä.

Valmennukseen mahtuu maksimissaan 8 henkilöä. Valmennus järjestetään, jos osallistujia on vähintään 4.

Startti-pienryhmävalmennus sisältää:

Kausisuunnitelma / harjoitusohjelmat
-> suunnitelmat rakennetaan tarpeiden mukaan, haluat sitten treenata kotona, salilla tai esimerkiksi itsenäisesti Mahdilla

Ravintoanalyysi / ravinto-ohjeistus
-> miten ravinto tukee jaksamista ja hyvinvointia

Mentaalivalmennus
-> levon ja palautumisen merkitys, stressin käsittely, rentoutustekniikat

Viikottaiset tapaamiset
-> ryhmä kokoontuu 12 kertaa, ajat sovitaan yhdessä ryhmäläisten kanssa

Alku- ja lopputestit (inbody-mittaus) / seuranta
-> inbody-mittauksilla saadaan tarkkaa ja luotettavaa tietoa kehosta, testit tehdään valmennuksen alku- ja loppuvaiheessa

Treenit Mahdille koko valmennuksen ajaksi
-> pääset treenaamaan Mahdille ohjatuille tunneille koko valmennuksen ajaksi

Tuki koko matkan varrelle
-> ryhmäläisten kesken muodostetaan esimerkiksi Whatsapp-ryhmä, jossa voidaan yhdessä käydä läpi kysymyksiä ja ajatuksia

Hinta 169 / kk / henkilö (kokonaiskustannus 3kk ajalta on 507 € / henkilö)

Valmennus maksetaan joko kerralla tai kuukausierissä.

Valmennuksesta lisätietoja antaa ja valmennukseen voi ilmoittautua: miia@mahtisali.fi