Tapahtumat

Tulevat tapahtumat:

 

Mahti 2H-treenit lauantaina 14.9.2019 klo 11.00-13.00

Kahdet 2H-treenit ovat jo menestyksekkäästi takana.

Kyseessä on kaksi tuntia kestävä harjoitus, joka koostuu seuraavista osioista:
- lämmittely ja liikkuvuus
- aerobinen/sykeosuus
- voimaosuus
- yhteenvetoharjoitus
- palautus ja venyttely

Treeneihin voit tulla mukaan, vaikka et olisi käynyt Mahdilla aiemmin. Mutta myös ehdottoman tervetulleita ovat kaikki nykyiset asiakkaamme. Mukaan mahtuu 18 ensimmäistä ilmoittautujaa. Treeneihin ilmoittaudutaan Avoinna24-palvelussa.

Treeneihin voi osallistua Mahdin korteilla tai 10 € kertamaksulla.

#KRRD-juoksukoulu by Mahtisali

#KRRD-juoksukoulu on tarkoitettu:

+ sinulle, jolla ei ole juoksukokemusta ollenkaan, käymme myös tekniikkaa läpi
+ sinulle, joka olet juossut jo jonkun verran, mutta et oikein tiedä miten kannattaisi treenata, tutustumme erilaisiin harjoituksiin sekä myös tukiharjoitteisiin
+ sinulle, jolla on juoksukokemusta, mutta motivaatio meinaa olla hukassa, saat täältä mukaan uusia ideoita harjoitteluun

Kurssi alkaa 21.8.2019. Kurssi sisältää 8 yhteistä harjoituskertaa keskiviikkoisin klo 19.00. Juoksukoulun hinta on 90 € (hinta sisältää osallistumisen Kymiring Running Dayhin haluamaasi matkaan).

Ohjelma ja päivämäärät:

  • Keskiviikko 21.8. klo 19-20.15 juoksutekniikka
  • Keskiviikko 28.8. klo 19-20 intervalliharjoitus
  • Keskiviikko 4.9. klo 19-19.45 juoksijan HIIT
  • Keskiviikko 11.9. klo 19-20 pitkä lenkki / peruskestävyys
  • Keskiviikko 18.9. klo 19-20 vauhtikestävyys
  • Keskiviikko 25.9. klo 19-19.45 porrastreeni
  • Keskiviikko 2.10. klo 19-20 ylämäkiharjoitus / maksimikestävyys
  • Keskiviikko 9.10. klo 19-20 juoksijan kehonhuolto / viime hetken vinkit
  • Lauantai 12.10. Kymiring Running Day!

Juoksukoulu järjestetään, jos osallistujia on vähintään 6. Maksimissaan mukaan mahtuu 20 osallistujaa.

Ilmoittautumiset ja lisätiedot: miia@mahtisali.fi. Ilmoittautuminen on sitova.