Kirjoittaja: miia

Mahdilla järjestetään tammikuussa 2022 painonnostokurssi pitkästä aikaa. Kurssi on viiden kerran mittainen. Kurssin ajankohta on 19.1. alkaen keskiviikkoisin klo 19.00–19.50. Kurssilla käydään läpi erilaisia painonnostoliikkeitä ja niiden tekniikoita. Pääasiallisena välineinä käytetään levytankoja. Esimerkiksi rinnallevedot ja tempaukset tulevat kurssilla tutuiksi. Lisäksi perehdytään voimaharjoittelun saloihin. Kurssi sisältää myös liikkuvuustreeniä, sillä sen merkitys painonnostossa on tärkeä. Hinta on…

Mahdilla järjestetään keväällä 2022 12 kerran mittainen kuntonyrkkeilykurssi. Kurssin ajankohta on 18.1. alkaen tiistaisin klo 19.00–19.50. Kurssilla käydään läpi tekniikkaa suorista lyönneistä, koukuista ja alakoukuista. Peruslyöntien lisäksi opetellaan potkuja ja keskitytään erilaisien lyöntisarjojen läpikäyntiin. Kehonhallintaa ja liikkuvuutta unohtamatta. Aikaisempaa kokemusta kuntonyrkkeilystä ei tarvitse olla. Ikäraja kurssille on 15v. Omia välineitä ei välttämättä tarvitse olla, niitä…

Mahdilla keskitytään lokakuussa kehonhuoltoon ja palautumiseen. Kehonhuolto- ja liikkuvuuskurssilla käydään läpi kehonhuoltoa monesta eri näkökulmasta. Kurssi sisältää muun muassa dynaamista liikkuvuusharjoittelua, kehonpainoharjoittelua, venyttelyä ja kehonhuoltoa. Lisäksi käydään myös palauttavan liikunnan merkitystä omassa arjessa ja jaksamisessa. Kurssipäivämäärät ovat 5.10., 12.10., 19.10., 26.10. ja 2.11. klo 18.00-19.00. Kurssin hinta on 80 €. Kurssilta osallistujat saavat mukaansa myös…

Paljon toivottu joogaflow-kurssi järjestetään lokakuussa sunnuntaisin klo 18.00. Kurssipäivämäärät ovat: 10.10., 17.10., 24.10., 31.10. ja 7.11. Joogaflow on lempeää ja kaikille sopivaa joogaa, missä yhdistellään joogan asanoita lyhyiksi sarjoiksi. Flowjoogan asanat perustuvat keholle eri vuodenaikoihin sopiviin liikesarjoihin (Seasonal yoga). Syksyn sarjassa liikkeet ovat lähempänä maata (liikkeet pienenee / kevenee kesästä). Tasapainotetaan kehoa, lisätään energiaa ja…