Mahdilla keskitytään lokakuussa kehonhuoltoon ja palautumiseen. Kehonhuolto- ja liikkuvuuskurssilla käydään läpi kehonhuoltoa monesta eri näkökulmasta. Kurssi sisältää muun muassa dynaamista liikkuvuusharjoittelua, kehonpainoharjoittelua, venyttelyä ja kehonhuoltoa. Lisäksi käydään myös palauttavan liikunnan merkitystä omassa arjessa ja jaksamisessa. Kurssipäivämäärät ovat 5.10., 12.10., 19.10., 26.10. ja 2.11. klo 18.00-19.00. Kurssin hinta on 80 €. Kurssilta osallistujat saavat mukaansa myös…

Paljon toivottu joogaflow-kurssi järjestetään lokakuussa sunnuntaisin klo 18.00. Kurssipäivämäärät ovat: 10.10., 17.10., 24.10., 31.10. ja 7.11. Joogaflow on lempeää ja kaikille sopivaa joogaa, missä yhdistellään joogan asanoita lyhyiksi sarjoiksi. Flowjoogan asanat perustuvat keholle eri vuodenaikoihin sopiviin liikesarjoihin (Seasonal yoga). Syksyn sarjassa liikkeet ovat lähempänä maata (liikkeet pienenee / kevenee kesästä). Tasapainotetaan kehoa, lisätään energiaa ja…

Kurssin aloitus siirtyy kahdella viikolla eteenpäin. Uusi aloituspäivä on 2.9. Mahdilla järjestetään syyskuussa pitkästä aikaa START-kurssi. Kurssilla käydään läpi toiminnallisen harjoittelun tekniikoita ja välineitä. Kurssi on tarkoitettu henkilöille, joilla on ollut taukoa liikunnasta tai toiminnallinen harjoittelu on muuten uutta. Kurssille voit tulla myös kertaamaan jo aiemmin opittua. Aikaisempaa taustaa toiminnallisesta harjoittelusta et tarvitse. Tälle kurssille…