Mahdilla on jo ennestään neljä treeniohjelmaa, joita voi edelleen tilata: kehonpainotreeni, ulkotreeni, toiminnallinen treeni sekä kehonhuoltotreeni. Nyt uutena treeninä on kuminauhatreeni, jonka voi tehdä kotona vastuskuminauhan kanssa. Kuminauhatreeniohjelma Tähän treeniin tarvitset vastuskuminauhan (sellainen pitkä, jonka voit solmia myös sitten lyhyemmäksi). Jumppa-alusta on toki hyvä, sillä osa liikkeistä tehdään lattialla. Ohjelma sisältää alkulämmittelyn, kuminauhatreenin sekä loppuvenyttelyohjeet.…

Vallitsevan tilanteen vuoksi olemme koonneet tähän yhteen ohjeet, joita jokaisen Mahdilla treenaavan tulee noudattaa: Saavuthan salille vain terveenä ja oireettomana, sekä huolehdit käsienpesusta/käytät käsidesiä. Käsidesiä löytyy heti ulko-oven luota ja käsienpesu on mahdollista wc:ssä. Suojaa suusi ja nenäsi kertakäyttönenäliinalla, kun yskit tai aivastat. Jos sinulla ei ole nenäliinaa, yski tai aivasta puserosi hihan yläosaan, älä…