Barren kesästartti

Tekijämiia

Ennen kesälomia ehtii vielä mukaan barreen – neljä viikkoa, kaksi kertaa viikossa!

Barre on tehokas, kokovartalon treeni, joka tehdään balettitankoa eli barrea apuna käyttäen. Liikkeet tehdään musiikin tahdissa, joka tehostaa treeniä entisestään. Vaikka harjoitteissa on mukana balettitanko, ei barre vaadi kokemusta tanssista tai baletista.

Barre vahvistaa erityisesti pakaroita, reisiä, keskivartaloa sekä pohkeita. Kyseessä on intensiivinen ja hauska harjoitusmuoto, josta jää varmasti hyvä fiilis treenin päätteeksi.

Barren kesästartin päivämäärät:

5.5., 7.5., 12.5., 14.5., 19.5., 21.5., 26.5. ja 28.5.

eli tiistaisin ja torstaisin klo 19.00.

Mukaan mahtuu 15 henkilöä. Kokonaisuuden hinta on 84e. Kokonaisuus on 8krt mittainen.

Ilmoittaudu mukaan laittamalla viestiä miia@mahtisali.fi sekä rekisteröitymällä Avoinna24-palveluun.

Ilmoittautuminen on sitova.

Jos tunteja joudutaan perumaan, niille pyritään lähtökohtaisesti löytämään uusi ajankohta. Jos uutta ajankohtaa ei löydetä, tunti voidaan korvata vastaavan tyyppisellä tunnilla.

Tervetuloa Mahdille!

Samankaltaiset artikkelit

  • Painonnostokurssi siirtyy alkamaan 2.2.2022

    Tekijämiia

    Vallitsevasta koronatilanteesta johtuen painonnostokurssi siirtyy alkamaan 2.2.2022. Toivottavasti pääsemme starttaamaan kurssin silloin! Tässä vielä kurssin tiedot: Mahdilla järjestetään tammikuussa 2022 painonnostokurssi pitkästä aikaa. Kurssi on viiden kerran mittainen. Kurssin ajankohta on 2.2. alkaen keskiviikkoisin klo 19.00–19.50. Kurssilla käydään läpi erilaisia painonnostoliikkeitä ja niiden tekniikoita. Pääasiallisena välineinä käytetään levytankoja. Esimerkiksi rinnallevedot ja tempaukset tulevat kurssilla tutuiksi….

  • Mahdin rentoutusilta 24.11. klo 17.30-19.30

    Tekijämiia

    Rentoutusilta järjestetään Mahdilla torstaina 24.11. klo 17.30-19.30. Ota hetki aikaa itsellesi arjen kiireiden keskellä ja tule mukaan. Illan kulku: – Miten menee? – ajatuksia stressistä ja sen vaikutuksista jaksamiseen – Rentouttavia hengitysharjoituksia – Rumpumeditaatio Mukaan tarvitset rennot vaatteet, joissa on hyvä olla. Suosittelemme myös villasukkia. Vilttejä löytyy Mahdilta, mutta saat tuoda myös omasi. Hinta: 29…

  • Lantionpohjan lihasten workshop

    Tekijämiia

    Mahdilla järjestetään lantionpohjan lihasten workshop perjantaina 13.5. klo 17-19. Workshopin ohjaa Miia. Miia on valmistunut äitiysliikuntavalmentajaksi vuonna 2021. Mitä workshop sisältää? ✅ lantionpohjan lihasten tunnistaminen ja aktivointi ✅ palleahengitystekniikka ✅ lantionpohjan lihasten rentouttaminen ja siihen sopivat liikkeet ✅ syvien vatsalihasten harjoitusliikkeet, käymme läpi eri tasoisia harjoitteita ✅ mukaan otettava koonti harjoitteista Miksi lantionpohjan lihaksia kannattaa…

  • Painonnosto Bootcamp 11.7.

    Tekijämiia

    Mahdilla järjestetään Painonnosto BOOTCAMP 11.7. klo 18-20. Bootcampin ensimmäisen tunnin aikana perehdytään rinnallevetoon ja toisella tunnilla tempaukseen. Aikaisempaa kokemusta painonnostosta ei tarvitse olla. Hinta on 30 € / osallistuja. Bootcampille mahtuu maksimissaan 12 osallistujaa ja bootcamp järjestetään, jos osallistujia on vähintään 6. Bootcampille voi ilmoittautua laittamalla sähköpostia: miia@mahtisali.fi. Ilmoittautuminen on sitova. Peruutusehdot: mahtisali.fi

  • Mahdin kuperkeikkaleiri 4-7v. lapsille

    Tekijämiia

    Mahdilla järjestetään 2.-4.3. kuperkeikkaleiri 4-7v. lapsille. Leiri on keskiviikkona, torstaina ja perjantaina klo 10-11 Mahtisalilla. Leirillä leikitään temppuradalla, roikutaan renkaissa sekä köysissä, hypitään, pompitaan ja pidetään hauskaa. Mukaan tarvitsee ottaa liikuntaan sopivat varusteet ja juomapullon. Leirin ohjaa Johanna Kiiski-Soikkeli. Leirin hinta on 25e/osallistuja. Jos perheestä osallistuu kaksi lasta, pääsevät he silloin mukaan 20e/lapsi. Ilmoittautumiset: miia@mahtisali.fi….

  • Talven tehotreenit 6.-7.1.2023 – liikunnallinen lahja pukinkonttiin!

    Tekijämiia

    Mahdin talven tehotreenit järjestetään 6.–7.1.2023. Tehotreenit ovat kaksipäiväiset: perjantaina 6.1. klo 17.00–20.00 lauantaina 7.1. klo 9.00–12.00 Tehotreenit koostuvat erilaisista osuuksista, jotka kehittävät niin voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta ja nopeutta. Treeneihin sisältyy myös palauttavia ja kehoa huoltavia osuuksia. Mukana on muun muassa: – Villasukkaulkoilua – nappaa siis mukaan villasukat! – Kahvakuulailun tekniikkaa – Ulkoaktiviteetteja säävarauksella – Kehoa…