LinnanjuhlaCross itsenäisyyspäivänä 6.12.

Mistä siis on kyse? Kyseessä on veloitukseton, matalan kynnyksen tutustumistunti. Tunnilla tehdään crosstaining-tyyppistä kiertoharjoittelua, mitään ei tarvitse osata etukäteen. Jos olet miettinyt, että haluaisit tulla tunnille, mutta vielä ei ole tullut lähdettyä, tule tänne mukaan! Tunnille tulee ilmoittautua Avoinna24-palvelussa. Kerro myös kaverille! Nähdään Mahdilla!

Mahdin glögi-ilta järjestetään torstaina 7.12. klo 17.00-20.00. 🎅 Ohjelma (glögi-illan tunnit ovat veloituksettomia, matalan kynnyksen tunteja): Klo 18.00 JouluCross Klo 19.00 Venyttely ja rentoutuminen -> Ilmoittaudu tunneille Avoinna24-palvelussa Lisäksi tarjolla on glögiä, pipareita ja huikeita korttitarjouksia. 🤸🏼‍♀️

Mahdilla treenataan joulun pyhien päätteeksi tapaninpäivänä klo 15.00. Tämä on yksi Mahdin perinteisistä tunneista ja jatkamme perinnettä myös tänä vuonna. Ilmoittaudu mukaan täältä.

Mahdilla pääsee InBody-mittaukseen maanantaina 21.2. klo 17-20 välisenä aikana. Varaa itsellesi aika Avoinna24-palvelussa: Laita ”Valitse tyyppi” -kohtaan ”InBody-mittaus”. Varaa aika tästä. Ajat ovat 10 minuutin mittaisia. Ajan varaaminen on sitova ilmoittautuminen. Vältä syömistä ja juomista noin pari tuntia ennen mittausta. Jos olet tulossa tunnille, käy mittauksessa ennen tuntia. InBody-mittauksen hinta on 20 €.

Nuorten tunnit jatkuvat loppuvuonnakin Crosstrainingin ja taitotuntien yhdistelmänä. Tunnit soveltuvat erinomaisesti tukevaksi harjoitteluksi esimerkiksi yleisurheilun tai joukkuelajien harrastajille. Kenelle: yli 7 v. vuotiaille Milloin: tiistaisin 10.10. alkaen klo 18.00–18.50 (8 kertaa) Mitä tiedossa: – tunneilla opetellaan muun muassa tekemään kärrynpyöriä, käsilläseisontaa/käsilläkävelyä sekä muita kehonpainoharjoitteita – kehitetään voimaa, nopeutta sekä kestävyyttä – tehdään liikkuvuusharjoittelua ja käydään…