Treenit joka keskiviikko klo 18.00. Tapaaminen Ravilinnassa (Veteraanitie 1, 47400 Kausala) kuntosalin päädyn ja raviradan välisellä alueella. Mukaan tarvitset ulkoliikuntaan sopivat varusteet ja juomapullon. Treenit ovat pääsääntöisesti kehonpainoharjoittelua, joissa muun muassa juostaan/hölkätään (saa myös kävellä), tehdään punnerruksia (esim. nojaa vasten), kyykätään. Treeni alkaa klo 18.00 ja päättyy viimeistään 18.50. Kesto voi kuitenkin vaihdella. Treenejä on…

Mahdilla järjestetään sarjassaan ensimmäinen käsilläseisontaan perustuva kurssi. Kurssi on neljän kerran mittainen ja se pidetään torstaisin klo 18.00-18.50. Kurssipäivämäärät ovat 3.9., 10.9., 17.9. ja 24.9. Kurssilla pääset tutustumaan käsilläseisontaan alkeista haastavampiin variaatioihin sekä käsilläkävelyyn. Kurssilla opit kehonhallintaa kehittäviä liikkeitä, joita voit jatkaa omatoimisesti vaikka kotona! Mitään aikaisempaa kokemusta tai osaamista käsilläseisonnasta et tarvitse, lähde siis…

Mahdilla on nyt paljon hiljaisempaa, kun ryhmäliikuntatunnit ovat tauolla. Tämä tarkoittaa, että Mahdilla on myös paljon välineitä, joita ei tällä hetkellä siellä tarvita. Voit siis vuokrata Mahdilta tarvitsemasi treenivälineet omiin kotitreeneihisi. Vuokrattana on seuraavia välineitä: treenimattoja, kahvakuulat 6 kg - 12 kg, Gymstickkejä, FitnessBagejä, sekä foamrollereita. Välineitä voi vuokrata 15 € / kk. Tähän hintaan…

Olemme saaneet paljon yhteydenottoja siitä, miten Mahtisalia voisi tukea vallitsevassa tilanteessa. Olemme tehneet teille neljä erilaista treeniohjelmaa, joita ostamalla voit tukea Mahtia, mutta pääset myös treenaamaan tehokkaasti kotioloissa. Kiitos tuestasi!   Kehonpainotreeniohjelma Tämä treeni ei vaadi mitään treenivälineitä, vaan siinä käytetään hyödyksi kehonpainoa. Jumppa-alusta on toki hyvä, sillä osa liikkeistä tehdään lattialla. Ohjelma sisältää lämmittelyn,…