Äitien tuplaworkshop 8.11. ja 22.11.
Tuplaworkshop on suunnattu henkilöille, jotka ovat synnyttäneet alle 2 vuotta sitten.
Workshopissa käydään läpi muun muassa:
– lantionpohjan harjoitteita
– synnytyksestä palautumista edistäviä harjoituksia ja liikkeitä
– osallistujat saavat oman treeniohjelman sen mukaan, missä vaiheessa palautuminen synnytyksestä on
– palautumista tukevaa ruokavaliota
– loppuvuodeksi avaimen Mahdille, jotta omaa treeniohjelmaa pystyy käydä harjoittamassa
– treenataan yhdessä, pidetään hauskaa ja opitaan uutta
Workshop tapaamiset tiistaisin 8.11. ja 22.11. klo 17.00–19.00.
Tuplaworkshopin hinta on 95 e (sis. 2 x 2h ohjattuja workshoppeja, treeniohjelman sekä avaimen Mahdille loppuvuodeksi). Ryhmä järjestetään, jos osallistujia on vähintään 6.
Ilmoittautumisen yhteydessä kerro hieman itsestäsi:
– Kuinka kauan synnytyksestä on?
– Miten palautuminen on sujunut?
– Mietityttääkö liikkumisessa joku asia?
– Onko jokin aihe, johon kaipaisit erityisesti neuvoja?
-> Näiden vastausten perusteella saat itsellesi alustavan treeniohjelman jo ensimmäisellä workshop kerralla.
Ilmoittaudu miia@mahtisali.fi. Tervetuloa mukaan!
Ilmoittautuminen on sitova. Peruutusehdot: mahtisali.fi
