Tuplaworkshop on suunnattu henkilöille, jotka ovat synnyttäneet alle 2 vuotta sitten.

Workshopissa käydään läpi muun muassa:
- lantionpohjan harjoitteita
- synnytyksestä palautumista edistäviä harjoituksia ja liikkeitä
- osallistujat saavat oman treeniohjelman sen mukaan, missä vaiheessa palautuminen synnytyksestä on
- palautumista tukevaa ruokavaliota
- loppuvuodeksi avaimen Mahdille, jotta omaa treeniohjelmaa pystyy käydä harjoittamassa
- treenataan yhdessä, pidetään hauskaa ja opitaan uutta

Workshop tapaamiset tiistaisin 8.11. ja 22.11. klo 17.00–19.00.

Tuplaworkshopin hinta on 95 e (sis. 2 x 2h ohjattuja workshoppeja, treeniohjelman sekä avaimen Mahdille loppuvuodeksi). Ryhmä järjestetään, jos osallistujia on vähintään 6.

Ilmoittautumisen yhteydessä kerro hieman itsestäsi:
- Kuinka kauan synnytyksestä on?
- Miten palautuminen on sujunut?
- Mietityttääkö liikkumisessa joku asia?
- Onko jokin aihe, johon kaipaisit erityisesti neuvoja?
-> Näiden vastausten perusteella saat itsellesi alustavan treeniohjelman jo ensimmäisellä workshop kerralla.

Ilmoittaudu miia@mahtisali.fi. Tervetuloa mukaan!
Ilmoittautuminen on sitova. Peruutusehdot: mahtisali.fi