Lähde liikkeelle – valmennus

Tekijämiia

Mahdilla järjestetään 4kk kestävä ”Lähde liikkeelle”-valmennus marraskuusta alkaen.
Jos koet, että:

– säännöllisen liikunnan ylläpito on haastavaa
– kaipaisit ohjeita liikkeisiin ja niiden tekniikoihin
– et oikein tiedä mistä lähteä liikkeelle tai mitä tehdä
– haluaisit liikkua monipuolisemmin
– treenikaverit olisivat kivoja – ravintoasiat kiinnostavat

Niin tule mukaan ”Lähde liikkeelle”-valmennukseen. Mitään ei tarvitse osata etukäteen, eikä tähän tarvitse valmistautua. Nappaa mukaan vain liikuntaan sopivat varusteet ja juomapullo sekä kasa intoa ja hyvää fiilistä.

Missä: Mahtisalilla, Haltonintie 5

Ajankohta: torstaisin klo 18.00–18.50, 2.11.-21.12.2023, 2 vk tauko,
11.1.-29.2.2024 (yhteensä 16 valmennuskertaa)

Mitä sisältää: viikoittaiset tapaamiset, Mahdin avaimen sekä pääsyn ryhmäliikuntatunneille, ravintovalmennuksen, treeniohjelmat omatoimisiin treeneihin, alku- ja lopputestit (testit ovat vapaaehtoisia), mentaalivalmennus
(levon ja palautumisen merkitys, stressin käsittely, rentoutustekniikat)

Valmennukseen mahtuu maksimissaan 6 henkilöä. Valmennus järjestetään, jos osallistujia on vähintään 4.

Hinta 169 € / kk / henkilö (kokonaiskustannus 4kk ajalta on 676 € / henkilö)
Lisätiedot ja ilmoittautuminen: miia@mahtisali.fi

Samankaltaiset artikkelit

  • Nuorten taitokurssi syksyllä 2022 – kurssi on täynnä

    Tekijämiia

    Kurssi on täynnä. Mahdilla järjestetään nyt ensimmäistä kertaa nuorille suunnattu kurssi, jossa keskitytään muun muassa kehonpainoliikkeisiin sekä niitä tukeviin liikkuvuus- ja tukiharjoitteisiin. Kenelle: yli 7v. vuotiaille Milloin: torstaisin 15.9. alkaen klo 17.00-17.50 (8 kertaa, ei 6.10.) Mitä tiedossa: Kurssilla opetellaan muun muassa tekemään kärrynpyöriä, käsilläseisontaa/käsilläkävelyä sekä muita kehonpainolla tehtäviä harjoitteita. Lisäksi kurssilla tehdään erilaisia liikkuvuus-…

  • Painonnosto Bootcamp 11.7.

    Tekijämiia

    Mahdilla järjestetään Painonnosto BOOTCAMP 11.7. klo 18-20. Bootcampin ensimmäisen tunnin aikana perehdytään rinnallevetoon ja toisella tunnilla tempaukseen. Aikaisempaa kokemusta painonnostosta ei tarvitse olla. Hinta on 30 € / osallistuja. Bootcampille mahtuu maksimissaan 12 osallistujaa ja bootcamp järjestetään, jos osallistujia on vähintään 6. Bootcampille voi ilmoittautua laittamalla sähköpostia: miia@mahtisali.fi. Ilmoittautuminen on sitova. Peruutusehdot: mahtisali.fi

  • Kesän tehotreenit 10.-11.6.2022

    Tekijämiia

    Mahdin kesä startataan tehotreenien merkeissä 10.-11.6.2022. Tehotreenit ovat perjantaina 10.6. klo 17.00-20.00 ja lauantaina 11.6. klo 9.00-12.00. Tehotreenit koostuvat erilaisista osuuksista, jotka kehittävät niin voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta ja nopeutta. Treeneihin sisältyy myös palauttavia ja kehoa huoltavia osuuksia. Mukana on muun muassa: – Porrastreenit – HIIT – Bungee-harjoittelua – Keskivartalon syväntuen harjoitteita – Asahia sekä joogaa…

  • Lantionpohjan lihasten workshop

    Tekijämiia

    Mahdilla järjestetään lantionpohjan lihasten workshop perjantaina 13.5. klo 17-19. Workshopin ohjaa Miia. Miia on valmistunut äitiysliikuntavalmentajaksi vuonna 2021. Mitä workshop sisältää? ✅ lantionpohjan lihasten tunnistaminen ja aktivointi ✅ palleahengitystekniikka ✅ lantionpohjan lihasten rentouttaminen ja siihen sopivat liikkeet ✅ syvien vatsalihasten harjoitusliikkeet, käymme läpi eri tasoisia harjoitteita ✅ mukaan otettava koonti harjoitteista Miksi lantionpohjan lihaksia kannattaa…

  • Painonnostokurssi starttaa 16.2. – vielä mahtuu mukaan!

    Tekijämiia

    Vallitsevasta koronatilanteesta johtuen painonnostokurssi siirtyy alkamaan 16.2.2022. Toivottavasti pääsemme starttaamaan kurssin silloin! Tässä vielä kurssin tiedot: Mahdilla järjestetään tammikuussa 2022 painonnostokurssi pitkästä aikaa. Kurssi on viiden kerran mittainen. Kurssin ajankohta on 16.2. alkaen keskiviikkoisin klo 19.00–19.50. Kurssilla käydään läpi erilaisia painonnostoliikkeitä ja niiden tekniikoita. Pääasiallisena välineinä käytetään levytankoja. Esimerkiksi rinnallevedot ja tempaukset tulevat kurssilla tutuiksi….

  • Talven tehotreenit 6.-7.1.2023 – liikunnallinen lahja pukinkonttiin!

    Tekijämiia

    Mahdin talven tehotreenit järjestetään 6.–7.1.2023. Tehotreenit ovat kaksipäiväiset: perjantaina 6.1. klo 17.00–20.00 lauantaina 7.1. klo 9.00–12.00 Tehotreenit koostuvat erilaisista osuuksista, jotka kehittävät niin voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta ja nopeutta. Treeneihin sisältyy myös palauttavia ja kehoa huoltavia osuuksia. Mukana on muun muassa: – Villasukkaulkoilua – nappaa siis mukaan villasukat! – Kahvakuulailun tekniikkaa – Ulkoaktiviteetteja säävarauksella – Kehoa…