Lantionpohjan lihasten workshop
Mahdilla järjestetään lantionpohjan lihasten workshop perjantaina
13.5. klo 17-19.
Workshopin ohjaa Miia.
Miia on valmistunut äitiysliikuntavalmentajaksi vuonna 2021.
Mitä workshop sisältää?
✅ lantionpohjan lihasten tunnistaminen ja aktivointi
✅ palleahengitystekniikka
✅ lantionpohjan lihasten rentouttaminen ja siihen sopivat liikkeet
✅ syvien vatsalihasten harjoitusliikkeet, käymme läpi eri tasoisia harjoitteita
✅ mukaan otettava koonti harjoitteista
Miksi lantionpohjan lihaksia kannattaa harjoittaa?
➡️ Lantionpohjan ja syvien vatsalihasten harjoitteilla voidaan ehkäistä niin selkäkipuja kuin virtsankarkailuakin.
➡️ Oikeanlainen ja oikeanaikainen aktivointi tukevat keskivartaloa treeneissä ja muussakin elämässä.
➡️ Lantionpohjan harjoitteilla saadaan myös ryhtiä paranemaan, sillä lantionpohjan lihakset tukevat kehon asentoa yhdessä muiden vartalon lihasten kanssa.
Oletko raskaana tai synnyttänyt?
➡️ Lantionpohjan lihasten harjoittelu jo raskausaikana edistää synnytyksestä toipumista ja ennaltaehkäisee virtsankarkailua.
➡️ Lisäksi kyky rentouttaa lantionpohjan lihakset saattaa auttaa myös synnytyksessä.
➡️ Lantionpohjan lihasten harjoittelu kannattaa siis aloittaa jo raskausaikana ja jatkaa myös synnytyksen jälkeen.
Hyviä syitä treenata lantionpohjan lihaksia on siis todella paljon. Jokainen hyötyy näistä harjoitteista varmasti.
Workshopin hinta 49e.
Jos ilmoittaudut yhdessä kaverin kanssa, pääsette kurssille hintaan 39e/henkilö.
Anna hetki aikaa omalle hyvinvoinnillesi ja ilmoittaudu mukaan. Lisätiedot ja ilmoittautumiset: miia@mahtisali.fi.
Ilmoittautuminen on sitova. Peruutusehdot: mahtisali.fi
