Mahdin kesäfestarit 12.-14.6.2023

Tekijämiia

Tervetuloa Mahdin kesäfestareille 12.-14.6.2023!

Mahdilla järjestetään kolmepäiväiset kesäfestarit, jossa on tarjolla yhteensä 9 ryhmäliikuntatuntia eri ohjaajien vetämänä.

Festarien ohjelma:

MAANANTAI 12.6.
klo 17.00 Lavis (Minna Akkala)
Lavis eli lavatanssijumppa, jossa yhdistyvät lavatanssien askeleet sekä jumppa. Tunti on varmasti hauska, mutta myös tehokas!

klo 18.00 Keskivartaloon voimaa (Riitta Tuomala)
Keskivartaloon voimaa tunnilla hyödynnetään pilates-palloja ja kehitetään keskivartalon hallintaa sekä voimaa.

Klo 19.00 Venyttely ja rullaus (Miia Salmi)
Tunti sisältää rauhallisia venytyksiä ja lopuksi rullataan vielä kevyesti selän sekä niska-hartiaseudun aluetta.

LISÄKSI Maanantaina festarien ajan voi käydä InBody-mittauksessa. Tällä kertaa mittaukseen ei varata aikaa, vaan mittaukseen voi osallistua non-stop periaatteella. Mittauksen hinta on 20 €.

TIISTAI 13.6.
Klo 17.00 Fitball (Miia Salmi)
Fitball-tunnilla treenataan isojen jumppapallojen kanssa. Fitball kehittää kehonhallintaa ja tasapainoa.

Klo 18.00 Kuntonyrkkeily (Johanna Kiiski-Soikkeli)
Tällä tunnilla pääsee kokeilemaan kuntonyrkkeilyn suoria lyöntejä, koukkuja ja alakoukkuja. Omia välineitä ei välttämättä tarvitse olla, niitä saa myös Mahdilta lainaan.

Klo 19.00 Omalla paikalla tehtävä jumppa (Miia Salmi)
Tällä tunnilla ollaan omalla paikalla sekä halutessaan saa hyödyntää vastuskumpparia. Tämä on niin sanotusti perinteinen jumppa.

KESKIVIIKKO 14.6.
Klo 17.00 Painonnosto (Miia Salmi)
Tällä tunnilla tutustumaan rinnallevedon ja ylöstyönnön maailmaan.
Tunnilla käydään läpi tekniikkaa sekä tehdään lopuksi kokoava harjoitus.

Klo 18.00 Crosstraining (Neea Hutri)
Mahdilta löytyy monipuolinen välineistö ja parhaiten se pääsee esille crosstraining tunnilla. Crosstraining on toiminnallista harjoittelua, jossa voidaan käyttää esimerkiksi kahvakuulia, tankoja, käsipainoja, kääntää traktorin renkaita, heiluttaa köysiä jne. Kyseessä on todella koko kehon treeni.

Klo 19.00 JoogaFlow (Mari Mikonaho)
Joogaflow on lempeää ja kaikille sopivaa joogaa, missä yhdistellään joogan asanoita lyhyiksi sarjoiksi. Flowjoogan asanat perustuvat keholle eri vuodenaikoihin sopiviin liikesarjoihin (Seasonal yoga).

OSTA FESTARIPASSI JA TULE MUKAAN!
Kesäfestareille pääsee mukaan festaripassilla, jonka hinta on 30 € ja se sisältää pääsyn kaikille festaritunneille. Lisäksi passilla pääsee yhdelle omavalintaiselle ryhmäliikuntatunnille festarien jälkeen.

Festaripassin voi ostaa Mahdilta ennakkoon 29.5. alkaen. Lisäksi festaripasseja on myynnissä festareilla. Tunnit varataan Avoinna24-palvelussa.

Kaikkien festaripassin ostaneiden kesken arvotaan 3 kk ”avoin sali”-treenit (arvo 75 €).

Tervetuloa mukaan Mahdin kesäfestareille!

Samankaltaiset artikkelit

  • Kuntonyrkkeily BOOTCAMPIT

    Tekijämiia

    Kuntonyrkkeily Bootcampit kesällä Mahdilla Milloin: tiistaisin 20.6. ja 1.8. (osallistua voi toiseen tai molempiin) Monelta: klo 17.00-19.00 Missä: Mahtisali, Haltonintie 5 Bootcampeilla käydään läpi tekniikkaa suorista lyönneistä, koukuista ja alakoukuista. Aikaisempaa kokemusta kuntonyrkkeilystä ei tarvitse olla. Lisäksi keskitytään kehon hallintaan, liikkuvuuteen ja otteluasennossa liikkumiseen. Ikäraja bootcampille on 15v. Omia välineitä ei välttämättä tarvitse olla, niitä…

  • Lasten ja nuorten kevään ryhmät

    Tekijämiia

    Ilmoittautuminen kevään ryhmiin on auki – lue lisätiedot alta! NUORTEN CROSSTRAINING Tiistaisin klo 18.00, startti viikolla 13 (24.3.) Jos teiltä löytyy kotoonta 7-12v. nuori, jonka kalenteriin mahtuisi monipuolinen crosstraining-liikuntaharrastus, niin kevään ryhmään on nyt ilmoittautuminen auki. Tunneille on hyvä varata mukaan sisäliikuntavarusteet ja juomapullo. Kokonaisuuden (8 ohjattua kertaa) hinta on 72e. Lisätiedot ja sitovat ilmoittautumiset…

  • Lasten pikkujoulut ja Mahdin glögi-ilta 6.12.

    Tekijämiia

    Lasten pikkujoulut Mahdilla 6.12. klo 14-15 Tapahtumassa on jouluinen temppurata. Lisäksi tarjolla on mehua ja joulupipareita. Tapahtuma on veloitukseton. Tapahtumaan tulee ilmoittautua Avoinna24-palvelussa.   Mahdin glögi-ilta 6.12. klo 15.30-17.30 Ohjelmassa: klo 15.30 LinnanjuhlaCross klo 16.30 Rentoutushetki Tarjolla on glögiä sekä joulupipareita. Tapahtumassa on jouluisia korttitarjouksia pukinkonttiin. Tapahtuma on veloitukseton. Tapahtumaan tulee ilmoittautua Avoinna24-palvelussa.

  • Alle kouluikäisten kuperkeikkatunnit loppuvuonna 2023

    Tekijämiia

    Mahdin suositut kuperkeikkatunnit jatkuvat syksyllä. Alle kouluikäiset pääsevät liikkumaan ja leikkimään Mahdille kahdeksana (8) keskiviikkona 11.10. alkaen. Jotta kaikki pääsisivät varmasti mukaan, jaamme kuperkeikkatunnit kahteen ryhmään: Alle 4v. liikkujat ja leikkijät keskiviikkoisin klo 18.00–18.45 5-6v. liikkujat ja leikkijät keskiviikkoisin klo 19.00-19.45 Jos osallistujamäärä jää alle 6 osallistujaan per ryhmä, ryhmät yhdistetään alkamaan klo 18.00. Mitä…

  • Vanhempi-lapsi tempputunnit marras-joulukuussa

    Tekijämiia

    Mahdilla järjestetään marras-joulukuussa vanhempi-lapsi tempputunnit kokonaisuus. Tunneilla muun muassa leikitään, tehdään erilaisia temppuja sekä harjoitellaan pariakrobatiatyyppisiä liikkeitä. Tervetuloa liikkumaan yhdessä! Kenelle: Vanhempi (vanhempi voi olla myös esimerkiksi lapsen isovanhempi) ja lapsi (suositusikä 3–8 v.) Milloin: sunnuntaisin 19.11. alkaen klo 17.00–17.50 (4 kertaa: 19.11., 26.11., 3.12. ja 10.12.) Kokonaisuuden (4 ohjattua kertaa) hinta on 40 e….

  • Nuorten Crosstraining ja taitotunnit loppuvuonna 2023

    Tekijämiia

    Nuorten tunnit jatkuvat loppuvuonnakin Crosstrainingin ja taitotuntien yhdistelmänä. Tunnit soveltuvat erinomaisesti tukevaksi harjoitteluksi esimerkiksi yleisurheilun tai joukkuelajien harrastajille. Kenelle: yli 7 v. vuotiaille Milloin: tiistaisin 10.10. alkaen klo 18.00–18.50 (8 kertaa) Mitä tiedossa: – tunneilla opetellaan muun muassa tekemään kärrynpyöriä, käsilläseisontaa/käsilläkävelyä sekä muita kehonpainoharjoitteita – kehitetään voimaa, nopeutta sekä kestävyyttä – tehdään liikkuvuusharjoittelua ja käydään…