Mahdin kesäfestarit 12.-14.6.2023

Tervetuloa Mahdin kesäfestareille 12.-14.6.2023!

Mahdilla järjestetään kolmepäiväiset kesäfestarit, jossa on tarjolla yhteensä 9 ryhmäliikuntatuntia eri ohjaajien vetämänä.

Festarien ohjelma:

MAANANTAI 12.6.
klo 17.00 Lavis (Minna Akkala)
Lavis eli lavatanssijumppa, jossa yhdistyvät lavatanssien askeleet sekä jumppa. Tunti on varmasti hauska, mutta myös tehokas!

klo 18.00 Keskivartaloon voimaa (Riitta Tuomala)
Keskivartaloon voimaa tunnilla hyödynnetään pilates-palloja ja kehitetään keskivartalon hallintaa sekä voimaa.

Klo 19.00 Venyttely ja rullaus (Miia Salmi)
Tunti sisältää rauhallisia venytyksiä ja lopuksi rullataan vielä kevyesti selän sekä niska-hartiaseudun aluetta.

LISÄKSI Maanantaina festarien ajan voi käydä InBody-mittauksessa. Tällä kertaa mittaukseen ei varata aikaa, vaan mittaukseen voi osallistua non-stop periaatteella. Mittauksen hinta on 20 €.

TIISTAI 13.6.
Klo 17.00 Fitball (Miia Salmi)
Fitball-tunnilla treenataan isojen jumppapallojen kanssa. Fitball kehittää kehonhallintaa ja tasapainoa.

Klo 18.00 Kuntonyrkkeily (Johanna Kiiski-Soikkeli)
Tällä tunnilla pääsee kokeilemaan kuntonyrkkeilyn suoria lyöntejä, koukkuja ja alakoukkuja. Omia välineitä ei välttämättä tarvitse olla, niitä saa myös Mahdilta lainaan.

Klo 19.00 Omalla paikalla tehtävä jumppa (Miia Salmi)
Tällä tunnilla ollaan omalla paikalla sekä halutessaan saa hyödyntää vastuskumpparia. Tämä on niin sanotusti perinteinen jumppa.

KESKIVIIKKO 14.6.
Klo 17.00 Painonnosto (Miia Salmi)
Tällä tunnilla tutustumaan rinnallevedon ja ylöstyönnön maailmaan.
Tunnilla käydään läpi tekniikkaa sekä tehdään lopuksi kokoava harjoitus.

Klo 18.00 Crosstraining (Neea Hutri)
Mahdilta löytyy monipuolinen välineistö ja parhaiten se pääsee esille crosstraining tunnilla. Crosstraining on toiminnallista harjoittelua, jossa voidaan käyttää esimerkiksi kahvakuulia, tankoja, käsipainoja, kääntää traktorin renkaita, heiluttaa köysiä jne. Kyseessä on todella koko kehon treeni.

Klo 19.00 JoogaFlow (Mari Mikonaho)
Joogaflow on lempeää ja kaikille sopivaa joogaa, missä yhdistellään joogan asanoita lyhyiksi sarjoiksi. Flowjoogan asanat perustuvat keholle eri vuodenaikoihin sopiviin liikesarjoihin (Seasonal yoga).

OSTA FESTARIPASSI JA TULE MUKAAN!
Kesäfestareille pääsee mukaan festaripassilla, jonka hinta on 30 € ja se sisältää pääsyn kaikille festaritunneille. Lisäksi passilla pääsee yhdelle omavalintaiselle ryhmäliikuntatunnille festarien jälkeen.

Festaripassin voi ostaa Mahdilta ennakkoon 29.5. alkaen. Lisäksi festaripasseja on myynnissä festareilla. Tunnit varataan Avoinna24-palvelussa.

Kaikkien festaripassin ostaneiden kesken arvotaan 3 kk ”avoin sali”-treenit (arvo 75 €).

Tervetuloa mukaan Mahdin kesäfestareille!