Barren tehostartti 3.0 elokuussa

Tekijämiia

Barren tehostartti 3.0 elokuussa

Nappaa tästä ihana startti syksyn liikuntoihin – tehostartti pidetään elokuussa, kaksi kertaa viikossa!

Mistä on kyse?

Barre on tehokas, kokovartalon treeni, joka tehdään balettitankoa eli barrea apuna käyttäen. Liikkeet tehdään musiikin tahdissa, joka tehostaa treeniä entisestään. Vaikka harjoitteissa on mukana balettitanko, ei barre vaadi kokemusta tanssista tai baletista. Barre vahvistaa erityisesti pakaroita, reisiä, keskivartaloa sekä pohkeita. Kyseessä on intensiivinen ja hauska harjoitusmuoto, josta jää varmasti hyvä fiilis treenin päätteeksi.

Milloin?

Elokuussa tiistaisin ja torstaisin klo 19.00-19.50.

Mukaan mahtuu 15 henkilöä. Tehostartin hinta on 84e. Kokonaisuus on 8krt mittainen.

Miten mukaan?

Ilmoittaudu mukaan laittamalla viestiä miia@mahtisali.fi sekä rekisteröitymällä Avoinna24-palveluun.

Peruutusehdot: mahtisali.fi

Jos tunteja joudutaan perumaan, niille pyritään lähtökohtaisesti löytämään uusi ajankohta. Jos uutta ajankohtaa ei löydetä, tunti voidaan korvata vastaavan tyyppisellä tunnilla.

Samankaltaiset artikkelit

  • #Smoothiekehu 29.12.

    Tekijämiia

    Mahtisali järjestää kiitoksena vuodesta 2023 kaikille asiakkailleen #smoothiekehun perjantaina 29.12. klo 18.00. Kyseessä on vuoden viimeinen tunti ja se on veloitukseton. Osallistujat saavat kehonhuoltotunnin yhteyteen pienen smoothien Kyseessä on siis kiitos meiltä teille. Ilmoittautua voi Avoinna24-palvelussa. Tervetuloa! ❤

  • Nuorten ja lasten liikunnat jatkuvat syyskuun alussa!

    Tekijämiia

    Tervetuloa mukaan leikkimään ja liikkumaan Mahtisalin lasten ja nuorten liikuntatunneille!  Nuorten Crosstraining Kenelle: yli 7v. vuotiaille Milloin: tiistaisin 3.9. alkaen klo 18.00-18.50 (8 kertaa) Mitä tiedossa: – tunneilla opetellaan muun muassa tekemään kärrynpyöriä, käsilläseisontaa/käsilläkävelyä sekä muita kehonpainoharjoitteita – kehitetään voimaa, nopeutta sekä kestävyyttä  Kokonaisuuden (8 ohjattua kertaa) hinta on 65e.  Kuperkeikkatunnit alle kouluikäisille  Alle 4v. ryhmä…

  • Nuorten Crosstraining ja taitotunnit talvi 2024

    Tekijämiia

    Nuorten tunnit jatkuvat vuoden vaihteen jälkeen Crosstrainingin ja taitotuntien yhdistelmänä. Tunnit soveltuvat erinomaisesti tukevaksi harjoitteluksi esimerkiksi yleisurheilun tai joukkuelajien harrastajille. Kenelle: yli 7v. vuotiaille Milloin: tiistaisin 16.1. alkaen klo 18.00-18.50 (8 kertaa) Mitä tiedossa: – tunneilla opetellaan muun muassa tekemään kärrynpyöriä, käsilläseisontaa/käsilläkävelyä sekä muita kehonpainoharjoitteita – kehitetään voimaa, nopeutta sekä kestävyyttä – tehdään liikkuvuusharjoittelua ja…

  • 3kk pienryhmävalmennus alkaa maaliskuussa

    Tekijämiia

    Kolmen kuukauden pienryhmävalmennus starttaa Mahdilla muutaman viikon kuluttua maaliskuun alussa. Milloin?Valmennus kestää maaliskuusta toukokuuhun, ensimmäinen tapaaminen on 6.3. Tapaamisia on yhteensä 12 ja ne pidetään pääsääntöisesti torstaisin klo 19.00 Mahdilla. Monta mahtuu mukaan?Ryhmään mahtuu 4-6 osallistujaa. Ryhmä on tarpeeksi pieni, jotta jokainen saa henkilökohtaista ohjausta, mutta osallistujia on kuitenkin sen verran monta, että yhdessä tekeminen motivoi ja…

  • Faskia workshop lauantaina 2.9. klo 10-11.30

    Tekijämiia

    Faskia workshop Milloin: lauantaina 2.9. klo 10.00-11.30 Missä: Mahtisalilla, Haltonintie 5 Mitä sisältää: – faskian anatomia – myofaskiaalisia liikkuvuusharjoitteita Mitä faskiat ovat? Faskioita kutsutaan myös nimillä lihaskalvot tai sidekudoskalvot. Faskioita löytyy meidän kehosta käytännössä kaikkialta ja niillä on suuri merkitys esimerkiksi liikkeiden ylläpidossa sekä voimantuotossa. Faskiassa on olemassa erilaisia kerroksia, joiden tulisi liukua suhteessa toisiinsa….