Mahtisali järjestää kiitoksena vuodesta 2023 kaikille asiakkailleen #smoothiekehun perjantaina 29.12. klo 18.00. Kyseessä on vuoden viimeinen tunti ja se on veloitukseton.
Osallistujat saavat kehonhuoltotunnin yhteyteen pienen smoothien
Kyseessä on siis kiitos meiltä teille. Ilmoittautua voi Avoinna24-palvelussa. Tervetuloa! ❤
Vielä ehtii barreen ennen joulukautta – neljä viikkoa, kaksi kertaa viikossa! Barre on tehokas, kokovartalon treeni, joka tehdään balettitankoa eli barrea apuna käyttäen. Liikkeet tehdään musiikin tahdissa, joka tehostaa treeniä entisestään. Vaikka harjoitteissa on mukana balettitanko, ei barre vaadi kokemusta tanssista tai baletista. Barre vahvistaa erityisesti pakaroita, reisiä, keskivartaloa sekä pohkeita. Kyseessä on intensiivinen ja…
Pilatesharjoittelulla on paljon hyötyjä: – Pilates kehittää keskivartalon voimaa ja liikkuvuutta. – Pilates auttaa hahmottaa kehon liikkeitä ja näin ollen edistää kehonhallintaa. – Pilateksessa keskitytään vahvasti tehtäviin liikkeisiin, jolloin muut mielessä pyörivät ajatukset jäävät taka-alalle ja näin myös stressitasoja saadaan alaspäin. – Pilates vahvistaa niska- ja hartiaseudun alueen lihaksia sekä parantaa ryhtiä. Säännöllisellä harjoittelulla on…
PilatesBarreMonth is here! Alkuvuodesta Mahdilla laitetaan core kuntoon pilates- ja barretunneilla. Kaipaavatko vatsalihakset vahvistusta? Tämä on sulle. Onko selän kanssa ollut haasteita? Tämä on sulle. Lisää voimaa pakaroihin ja jalkoihin? Tämä on sulle. Täsmäharjoitteita syville tukilihaksille? Tämä on sulle. Lisää tasapainoa ja kehonhallintaa? Tämä on sulle. Liikunnan iloa ja onnistumisen kokemuksia? Tämä on ehdottomasti sulle….
Tervetuloa mukaan Mahdin kevään workshoppeihin! Oletko miettinyt, että kaipaisit enemmän oppeja ja vinkkejä jossain tietyssä liikkeessä tai liikekokonaisuudessa? Nyt Mahdilla pääsee kevään aikana tutustumaan tarkemmin neljään eri teemaan workshopeissa. Sunnuntai 25.2. klo 16.00-17.30, painonnosto ➡️ Workshopissa käydään läpi maastavedon ja rinnallevedon tekniikkaa. Lisäksi perehdytään kevyesti myös tempaukseen. Sunnuntai 24.3. klo 16.00-17.30, akrobatia ➡️ Workshopissa perehdytään…
Tervetuloa Mahdin kesäfestareille 12.-14.6.2023! Mahdilla järjestetään kolmepäiväiset kesäfestarit, jossa on tarjolla yhteensä 9 ryhmäliikuntatuntia eri ohjaajien vetämänä. Festarien ohjelma: MAANANTAI 12.6. klo 17.00 Lavis (Minna Akkala) Lavis eli lavatanssijumppa, jossa yhdistyvät lavatanssien askeleet sekä jumppa. Tunti on varmasti hauska, mutta myös tehokas! klo 18.00 Keskivartaloon voimaa (Riitta Tuomala) Keskivartaloon voimaa tunnilla hyödynnetään pilates-palloja ja kehitetään…
Tervetuloa lasten ja nuorten kesäleireille 2.-4.6.2025! Leirien ohjelmassa on leikkejä, temppurataa, hauskanpitoa ja viimeisenä päivänä kesäinen rastirata, jonka päätteeksi jokainen osallistuja saa kesäleirikunniakirjan leirin suorittamisesta. Lapset (alle kouluikäiset): ma, ti ja ke klo 18.00-18.50 Nuoret (7v. ja sitä vanhemmat): ma, ti ja ke klo 19.00-19.50 Leirin hinta 30e / osallistuja. Ilmoittautumiset ja lisätiedot miia@mahtisali.fi. Ilmoittautuminen…