Mahdilla vietetään 9v. synttäreitä lauantaina 20.1. – kutsumme juuri sinut mukaan!
Ohjelma:
Klo 10.00 Lasten kuperkeikkatunti
Klo 11.15 HIIT
Klo 12.00 Pilates
Tunnit ovat veloituksettomia tunteja. Tunneille tulee ilmoittautua Avoinna24-palvelussa. Paikkoja on rajoitetusti.
Lisäksi synttäriviikolla on myös muuta spesiaaliohjelmaa, joista tiedotamme myöhemmin.
Tervetuloa Mahdin synttäreille!
Tervetuloa lasten ja nuorten kesäfestareille 5.-7.6.2023! Lasten ja nuorten festareilla maanantain ja tiistain festaripäivät ovat erillisiä (omat tunnit lapsille ja omat tunnit nuorille), mutta keskiviikkona oleva festarirata on yhteinen. LASTEN FESTARIT Kenelle: alle kouluikäisille Ohjelma: Maanantaina 5.6. klo 17.00-17.50 Temppurata Tiistaina 6.6. klo 17.00-17.50 Keppareita ja leikkejä NUORTEN FESTARIT Kenelle: yli 7 vuotiaille Ohjelma: Maanantaina…
Nuorten tunnit jatkuvat loppuvuonnakin Crosstrainingin ja taitotuntien yhdistelmänä. Tunnit soveltuvat erinomaisesti tukevaksi harjoitteluksi esimerkiksi yleisurheilun tai joukkuelajien harrastajille. Kenelle: yli 7 v. vuotiaille Milloin: tiistaisin 10.10. alkaen klo 18.00–18.50 (8 kertaa) Mitä tiedossa: – tunneilla opetellaan muun muassa tekemään kärrynpyöriä, käsilläseisontaa/käsilläkävelyä sekä muita kehonpainoharjoitteita – kehitetään voimaa, nopeutta sekä kestävyyttä – tehdään liikkuvuusharjoittelua ja käydään…
Barre on tehokas, kokovartalon treeni, joka tehdään balettitankoa eli barrea apuna käyttäen. Liikkeet tehdään musiikin tahdissa, joka tehostaa treeniä entisestään. Vaikka harjoitteissa on mukana balettitanko, ei barre vaadi kokemusta tanssista tai baletista. Barre vahvistaa erityisesti pakaroita, reisiä, keskivartaloa sekä pohkeita. Kyseessä on intensiivinen ja hauska harjoitusmuoto, josta jää varmasti hyvä fiilis treenin päätteeksi. Milloin? Barre-tuntikokonaisuus…
Faskia workshop Milloin: lauantaina 2.9. klo 10.00-11.30 Missä: Mahtisalilla, Haltonintie 5 Mitä sisältää: – faskian anatomia – myofaskiaalisia liikkuvuusharjoitteita Mitä faskiat ovat? Faskioita kutsutaan myös nimillä lihaskalvot tai sidekudoskalvot. Faskioita löytyy meidän kehosta käytännössä kaikkialta ja niillä on suuri merkitys esimerkiksi liikkeiden ylläpidossa sekä voimantuotossa. Faskiassa on olemassa erilaisia kerroksia, joiden tulisi liukua suhteessa toisiinsa….
Mahdin suositut kuperkeikkatunnit jatkuvat keväällä toisella tuntikokonaisuudella. Alle kouluikäiset pääsevät liikkumaan ja leikkimään Mahdille kahdeksana (8) tiistaina 4.4. alkaen klo 17.00-17.45. Kenelle: alle kouluikäisille Milloin: tiistaisin 4.4. alkaen klo 17.00-17.45 Mitä tiedossa: tunneilla leikitään, liikutaan temppuradalla, pidetään hauskaa, roikutaan renkaissa ja köysissä, heitetään palloa jne. Kuperkeikkatuntien hinta (8 ohjattua kertaa) on 55 e. Tunnit ohjaa…
Tervetuloa aloittamaan vuosi 2024 hyvinvoinnin merkeissä. Uuden vuoden pilates-aamu järjestetään Mahdilla sunnuntaina 7.1 klo 10-12. Kahden tunnin ajan keskitytään omaan kehoon, tehdään rentoutumista edistäviä liikkeitä ja mahdollisesti myös onnistutaan vähentämään stressikuormaa. Hinta 30 € Ilmoittaudu mukaan laittamalla viestiä miia@mahtisali.fi. Ilmoittautuminen on sitova.