Jouluteemainen barre vielä ennen joulua. 🎄
Barre on tehokas, kokovartalon treeni, joka tehdään balettitankoa eli barrea apuna käyttäen. Tässä kokonaisuudessa yhdistetään eri tyylisiä barre-harjoituksia. On vauhdikkaampaa osuutta ja sitten myös lempeämpää versiota.
Tästä saat hyvän stopin joulumenojen keskelle.
Hinta 25e.
Ilmoittaudu mukaan Avoinna24-palvelussa. JouluBarre maksetaan paikan päällä mielellään kortilla.
Ihanaa joulun odotusta! ❤️
Tervetuloa lasten ja nuorten kesäleireille 2.-4.6.2025! Leirien ohjelmassa on leikkejä, temppurataa, hauskanpitoa ja viimeisenä päivänä kesäinen rastirata, jonka päätteeksi jokainen osallistuja saa kesäleirikunniakirjan leirin suorittamisesta. Lapset (alle kouluikäiset): ma, ti ja ke klo 18.00-18.50 Nuoret (7v. ja sitä vanhemmat): ma, ti ja ke klo 19.00-19.50 Leirin hinta 30e / osallistuja. Ilmoittautumiset ja lisätiedot miia@mahtisali.fi. Ilmoittautuminen…
Barre on tehokas, kokovartalon treeni, joka tehdään balettitankoa eli barrea apuna käyttäen. Liikkeet tehdään musiikin tahdissa, joka tehostaa treeniä entisestään. Vaikka harjoitteissa on mukana balettitanko, ei barre vaadi kokemusta tanssista tai baletista. Barre vahvistaa erityisesti pakaroita, reisiä, keskivartaloa sekä pohkeita. Kyseessä on intensiivinen ja hauska harjoitusmuoto, josta jää varmasti hyvä fiilis treenin päätteeksi. Milloin? Barre-tuntikokonaisuus…
Syksyn tehotreeniviikonloppu on 16.-17.9.2022. Tehotreenit ovat perjantaina 16.9. klo 17.00-20.00 ja lauantaina 17.9. klo 9.00-12.00. Tehotreenit koostuvat erilaisista osuuksista, jotka kehittävät niin voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta ja nopeutta. Treeneihin sisältyy myös palauttavia ja kehoa huoltavia osuuksia. Mukana on muun muassa: – Porrastreenit – nappaa hanskat mukaan! – Juoksutekniikkaa ja juoksuharjoitteita yhdistettynä Crosstraining-treeniin – Hiekalla tehtäviä kahvakuulaharjoitteita…
Mahdin suositut kuperkeikkatunnit jatkuvat vuoden vaihteen jälkeen. Klo 18.00 alkavaan ryhmään pääsevät mukaan alle 4 vuotiaat innokkaat liikkujat. Klo 19.00 ryhmään pääsevät 5-6v. Alle 4v. ryhmä keskiviikkoisin 17.1. alkaen klo 18.00-18.45 5-6v. ryhmä keskiviikkoisin 17.1. alkaen klo 19.00-19.45 Mitä tiedossa: tunneilla leikitään, liikutaan temppuradalla, pidetään hauskaa, roikutaan renkaissa ja köysissä, heitetään palloa jne. Kuperkeikkatuntien hinta…
Mahdilla pääsee InBody-mittaukseen maanantaina 21.2. klo 17-20 välisenä aikana. Varaa itsellesi aika Avoinna24-palvelussa: Laita ”Valitse tyyppi” -kohtaan ”InBody-mittaus”. Varaa aika tästä. Ajat ovat 10 minuutin mittaisia. Ajan varaaminen on sitova ilmoittautuminen. Vältä syömistä ja juomista noin pari tuntia ennen mittausta. Jos olet tulossa tunnille, käy mittauksessa ennen tuntia. InBody-mittauksen hinta on 20 €.
Nuorten tunnit jatkuvat loppuvuonnakin Crosstrainingin ja taitotuntien yhdistelmänä. Tunnit soveltuvat erinomaisesti tukevaksi harjoitteluksi esimerkiksi yleisurheilun tai joukkuelajien harrastajille. Kenelle: yli 7 v. vuotiaille Milloin: tiistaisin 10.10. alkaen klo 18.00–18.50 (8 kertaa) Mitä tiedossa: – tunneilla opetellaan muun muassa tekemään kärrynpyöriä, käsilläseisontaa/käsilläkävelyä sekä muita kehonpainoharjoitteita – kehitetään voimaa, nopeutta sekä kestävyyttä – tehdään liikkuvuusharjoittelua ja käydään…