Rentoutusilta järjestetään Mahdilla torstaina 24.11. klo 17.30-19.30. Ota hetki aikaa itsellesi arjen kiireiden keskellä ja tule mukaan. Illan kulku: – Miten menee? – ajatuksia stressistä ja sen vaikutuksista jaksamiseen – Rentouttavia hengitysharjoituksia – Rumpumeditaatio Mukaan tarvitset rennot vaatteet, joissa on hyvä olla. Suosittelemme myös villasukkia. Vilttejä löytyy Mahdilta, mutta saat tuoda myös omasi. Hinta: 29…
Syyslomaliikuntaa nuorille Kenelle: yli 7v. Milloin: maanantaina 24.10. klo 10-12. Sisältö: kehonpainoliikkeitä, crosstraining-harjoitteita sekä lopuksi pelataan kaupunkisotaa Hinta 15 €. Syysloman kuperkeikkahetki Kenelle: alle kouluikäisille Milloin: tiistaina 25.10. klo 10-11 Sisältö: leikitään ja liikutaan muun muassa temppuradan merkeissä Hinta 8 €. Syysloman liikunnat ohjaa Neea. Ilmoittautumiset miia@mahtisali.fi. Ilmoittautuminen on sitova.
Mahdin talven tehotreenit järjestetään 6.–7.1.2023. Tehotreenit ovat kaksipäiväiset: perjantaina 6.1. klo 17.00–20.00 lauantaina 7.1. klo 9.00–12.00 Tehotreenit koostuvat erilaisista osuuksista, jotka kehittävät niin voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta ja nopeutta. Treeneihin sisältyy myös palauttavia ja kehoa huoltavia osuuksia. Mukana on muun muassa: – Villasukkaulkoilua – nappaa siis mukaan villasukat! – Kahvakuulailun tekniikkaa – Ulkoaktiviteetteja säävarauksella – Kehoa…
Tuplaworkshop on suunnattu henkilöille, jotka ovat synnyttäneet alle 2 vuotta sitten. Workshopissa käydään läpi muun muassa: – lantionpohjan harjoitteita – synnytyksestä palautumista edistäviä harjoituksia ja liikkeitä – osallistujat saavat oman treeniohjelman sen mukaan, missä vaiheessa palautuminen synnytyksestä on – palautumista tukevaa ruokavaliota – loppuvuodeksi avaimen Mahdille, jotta omaa treeniohjelmaa pystyy käydä harjoittamassa – treenataan yhdessä,…